Itilizasyon ak antretyen nan tapi pou itilize lakay ou
Asire w ke ou mete soulye espò apwopriye lè w ap fè egzèsis, epi pa mete soulye ak plant metal pou evite koupe senti a kouri; plant yo ta dwe pwòp pou fè pou evite pote objè etranje anba senti a kouri yo mete tablo a kouri ak kouri senti.
Antretyen tapi an ka pwolonje lavi sèvis la. Lè w ap achte tapi an, gen yon boutèy lwil oliv lubrifyan. Friksyon ki genyen ant senti a kouri ak tablo a kouri gen yon gwo enfliyans sou lavi sa a ki sèvis ak pèfòmans nan tapi elektrik la. Se poutèt sa, lwil oliv lubrifyan silikon dwe aplike regilyèman. Yo rekòmande enspeksyon regilye nan sifas tablo a; sifas la nan senti a kouri yo ta dwe siye ak yon twal mouye mouye ak savon, pran swen pa Splash dlo sou eleman yo elektrik ak anba senti a kouri. Anplis de sa, asire w ke ou debranche sous elektrik tapi elektrik la pandan antretyen. Louvri kouvèti pwoteksyon motè a omwen yon fwa pa ane pou pase aspiratè ak netwaye motè a.
1. Regilyèman netwaye fuselage a ak pousyè tè anba fuselage la. Li rekòmande pou siye dousman ak yon twal koton mou. Pa sèvi ak pwodui netwayaj asid.
2. Regilyèman tcheke si gen objè etranje ant senti a kouri ak tablo a kouri; tankou chiklèt, ti bèt, elatriye. Si yo jwenn objè etranje, yo ta dwe retire yo imedyatman.
Li rekòmande pou mete yon tapi espò espesyal anba tapi an; sou yon bò, li ka elimine bri a pandan kouri ak pwoteje etaj la, ak nan lòt men an, li ka efektivman anpeche pousyè tè ak objè etranje antre nan bwat la motè oswa ant senti a kouri ak tablo a kouri.
3. Regilyèman tcheke sere senti a kouri epi si gen nenpòt devyasyon.
4. Regilyèman tcheke fonksyon frenaj ijans nan tapi an pou asire sekirite ak efikasite.
5. Regilyèman aplike lwil oliv silikon ant senti a kouri ak tablo a kouri; asire ke senti kouri a kouri san pwoblèm.
Ki jan yo sèvi ak tapi an fè egzèsis ki pi syantifik la
Manje yon bagay anvan fòmasyon, fè egzèsis sou yon lestomak vid ka fasilman lakòz anemi espò, bwè yon vè ji anvan fè egzèsis, oswa manje yon bannann, ou ka jwenn yon bon antrennman, men pa manje manje tenten, tankou beye.
Chwazi mòd demaraj rapid: Yon tapi bon gen yon pwogram prereglaj. Lè w ap kouri, jis swiv envit yo pou antre done, epi ou ka chwazi diferan metòd egzèsis, tankou "mòd rediksyon grès", "mòd fonksyon kadyopulmonè", "mòd k ap grenpe", "Modèl o aza", elatriye. , mòd nan kòmanse rapid ka ajiste entansite egzèsis la nenpòt ki lè.
Peye atansyon sou pozisyon kò ou
Pou kanpe nan mitan senti a kouri, twò pi devan se fasil etap sou baz la, twò tounen se fasil yo dwe jete deyò, nan kou, pa pèdi.
kòmanse ak mache
Li rekòmande pou kòmanse ak yon vitès mache nan 4-6 km/h ak tranzisyon piti piti nan kouri. Anplis de sa, mache anime ka fè plis itilize nan grès pou enèji, ak efè a pèt grès se relativman pi bon.
sispann tou dousman
Malgre ke ou eseye avanse, kò ou rete toujou, ki konfonn sèvo ou yon ti kras, kidonk ou ka santi tèt vire lè ou desann tapi an, men piti piti diminye vitès la epi sa a pa pral rive.
